10 Menu Sahur Praktis dan Bergizi untuk Energi Sepanjang Hari

6. Nasi dengan Tahu Tempe Bacem

Mengapa? Tahu dan tempe kaya protein nabati dan rendah lemak.

Cara membuat: Rebus tahu dan tempe dengan kecap, gula merah, serta rempah-rempah, lalu goreng sebentar agar lebih lezat.

7. Salad Sayur dengan Telur Rebus

Mengapa? Sayuran hijau kaya serat dan telur rebus mengandung protein berkualitas tinggi.

Cara membuat: Campurkan selada, tomat, dan wortel, lalu tambahkan telur rebus dan saus dressing sehat.

Baca Juga: Makanan Halal untuk Menjaga Kesehatan Lambung

8. Bubur Kacang Hijau dengan Santan

Mengapa? Kacang hijau tinggi protein dan serat, serta santan memberikan rasa gurih yang lezat.

Cara membuat: Rebus kacang hijau dengan gula aren dan daun pandan, tambahkan santan sebelum disajikan.

9. Yogurt dengan Granola dan Madu

Mengapa? Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan, sedangkan granola memberikan energi tambahan.

Cara membuat: Campurkan yogurt dengan granola dan tambahkan madu untuk rasa lebih manis.

10. Kentang Panggang dengan Keju

Mengapa? Kentang merupakan sumber karbohidrat yang baik, sementara keju menambah rasa gurih dan protein.

Cara membuat: Panggang kentang hingga matang, lalu tambahkan keju parut di atasnya. 

Baca Juga: Hukum Santet, Sihir, dan Ilmu Hitam dalam Islam: Dalil, Dampak, serta Hukuman bagi Pelaku Menurut Al-Qur'an dan Hadis

Sahur yang sehat dan bergizi sangat penting untuk menjaga energi selama berpuasa.

Dengan memilih menu yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta lemak sehat, tubuh akan tetap bertenaga sepanjang hari.