IFA.id -- Mudik adalah tradisi yang dinanti banyak orang, tetapi perjalanan jauh bisa menguras energi dan membahayakan keselamatan jika tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup.

Agar perjalanan tetap nyaman dan aman, berikut adalah panduan lengkap istirahat yang tepat saat mudik.

Mengapa Istirahat Saat Mudik Itu Penting?

Banyak pemudik mengabaikan pentingnya istirahat karena ingin cepat sampai tujuan. Padahal, kelelahan dapat menurunkan konsentrasi dan meningkatkan risiko kecelakaan. Beberapa alasan mengapa istirahat saat mudik sangat penting antara lain:

• Mengurangi risiko microsleep – Tidur singkat yang terjadi tanpa disadari saat mengemudi.

• Meningkatkan fokus dan konsentrasi – Kelelahan dapat memperlambat respon terhadap situasi di jalan.

• Menjaga kebugaran tubuh – Terlalu lama duduk dalam perjalanan dapat menyebabkan pegal dan kram otot.

• Mengurangi stres dan ketegangan – Perjalanan jauh bisa menimbulkan stres, dan istirahat membantu menyegarkan pikiran.

Kapan Harus Beristirahat?

Baca Juga: Ingin Tetap Fokus dan Aman Saat Mengemudi Jarak Jauh? Ikuti 10 Tips Ini!

Agar perjalanan tetap aman, ikuti aturan 2-3-4:

• Setiap 2 jam berkendara, istirahat minimal 15 menit.

• Maksimal 3 jam berkendara sebelum tidur jika perjalanan malam.

• Setiap 4 jam perjalanan, lakukan peregangan dan cek kondisi kendaraan.

Tanda-Tanda Anda Perlu Istirahat

Jika mengalami tanda-tanda berikut, segera cari tempat untuk beristirahat:

• Kelopak mata terasa berat dan sering menguap.