Obat darurat: minyak angin, obat maag, anti-pusing, diare
Alat cek tekanan darah
Termometer
Alat bantu jalan (tongkat, kursi roda lipat jika perlu)
Masker dan hand sanitizer
Tips: Simpan obat di tas kecil terpisah yang selalu kamu bawa, jangan ditaruh di koper.
4. Perhatikan Pola Makan dan Minum
Lansia punya sistem pencernaan yang lebih sensitif. Salah makan atau telat bisa langsung berdampak ke stamina dan mood mereka.
Tips menjaga konsumsi lansia selama mudik:
-
Bawa bekal makanan sehat (bubur, nasi tim, sayur rebus)
-
Hindari makanan berminyak, pedas, atau tinggi gula
-
Pastikan mereka cukup minum (bisa pakai botol khusus dengan penanda waktu)
-
Sediakan snack sehat seperti buah potong, biskuit gandum, kacang rebus
Tips: Jadwal makan tetap harus dijaga meski di jalan. Gunakan alarm untuk pengingat makan atau minum.
5. Siapkan Pakaian dan Perlengkapan yang Nyaman
Lansia cenderung cepat kedinginan atau gampang gerah. Maka penting banget buat pilih pakaian yang sesuai cuaca dan situasi.
Perlengkapan yang sebaiknya dibawa: