IFA.id -- Sahur merupakan aktivitas makan di waktu menjelang fajar sebelum memulai ibadah puasa. Dalam agama Islam, sahur sangat dianjurkan (sunnah) dan memiliki banyak keutamaan serta manfaat bagi yang menjalankannya.
Mengapa Sahur Sangat Dianjurkan dalam Islam?
Sahur bukan hanya sekadar makan untuk mengisi perut sebelum berpuasa, tetapi juga merupakan ibadah yang memiliki nilai spiritual tinggi. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sahur sangat dianjurkan dalam Islam:
-
Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW: Rasulullah SAW sangat menganjurkan umatnya untuk melaksanakan sahur. Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW bersabda, "Makan sahurlah kalian, karena sesungguhnya dalam sahur itu terdapat keberkahan."
Anjuran ini menunjukkan bahwa sahur adalah bagian dari sunnah Nabi yang sangat dianjurkan untuk diikuti.
-
Membedakan Puasa Umat Islam dengan Ahli Kitab: Sahur menjadi pembeda antara puasa yang dilakukan oleh umat Islam dengan puasa yang dilakukan oleh ahli kitab (Yahudi dan Nasrani).
Dalam hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW bersabda, "Pembeda antara puasa kita dengan puasanya ahli kitab adalah makan sahur." Dengan melaksanakan sahur, umat Islam menunjukkan identitas dan kekhasan dalam menjalankan ibadah puasa.
-
Mendapatkan Keberkahan dalam Sahur: Salah satu keutamaan utama sahur adalah adanya keberkahan di dalamnya. Keberkahan ini mencakup berbagai aspek kehidupan, baik fisik maupun spiritual.
Dengan sahur, seseorang akan memiliki energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan beribadah dengan lebih baik. Keberkahan juga bisa berarti kemudahan dalam menjalankan puasa dan mendapatkan pahala yang berlipat ganda.
Keutamaan dan Manfaat Sahur dari Berbagai Aspek
Sahur memiliki banyak keutamaan dan manfaat yang bisa dirasakan oleh orang yang menjalankannya. Manfaat ini mencakup aspek kesehatan, spiritual, sosial, dan psikologis. Berikut adalah penjelasannya:
1. Manfaat Kesehatan
- Menjaga Kestabilan Energi. Sahur membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat, tubuh akan mendapatkan energi yang dilepaskan secara perlahan, sehingga mencegah terjadinya hipoglikemia (kadar gula darah rendah) yang bisa menyebabkan lemas, pusing, dan sulit berkonsentrasi.
- Mencegah Dehidrasi. Saat sahur, kita memiliki kesempatan untuk minum air yang cukup sebelum berpuasa. Ini sangat penting untuk mencegah dehidrasi, terutama jika cuaca sedang panas. Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sakit kepala, kelelahan, dan gangguan pencernaan.
- Meningkatkan Metabolisme. Sahur membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Setelah tidur semalaman, metabolisme tubuh cenderung melambat. Dengan sahur, metabolisme akan kembali aktif, sehingga membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap stabil.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan. Mengonsumsi makanan yang kaya serat saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi (sembelit) yang sering terjadi saat puasa.
2. Manfaat Spiritual
- Mendekatkan Diri kepada Allah SWT. Sahur adalah kesempatan untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Dengan bangun di waktu sahur, kita bisa melaksanakan shalat tahajud, berdoa, dan berdzikir. Ini adalah momen yang sangat baik untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan kita kepada Allah SWT.
- Meningkatkan Kekhusyukan dalam Beribadah. Dengan sahur, kita akan memiliki energi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa dan ibadah lainnya dengan lebih khusyuk. Kita tidak akan mudah merasa lemas atau pusing, sehingga bisa lebih fokus dalam beribadah.
- Mendapatkan Pahala yang Berlipat Ganda. Setiap amalan yang dilakukan di bulan Ramadhan akan dilipatgandakan pahalanya. Sahur adalah salah satu amalan yang sangat dianjurkan, sehingga dengan melaksanakannya, kita akan mendapatkan pahala yang berlipat ganda dari Allah SWT.
Baca Juga: Khalifah Ali dan Kemunculan Khawarij: Perpecahan yang Mengubah Sejarah