Khasiat Kurma: Mengapa Makanan Ini Dianjurkan Saat Berbuka Puasa?

IFA.id -- Kurma merupakan makanan yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Selain memiliki nilai religius, kurma juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa. 

Baca Juga: Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Sahur dan Berbuka

Anjuran Konsumsi Kurma Saat Berbuka Puasa dalam Islam

Dalam Islam, mengonsumsi kurma saat berbuka puasa adalah sunnah yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Dalam hadits disebutkan:

"Rasulullah SAW berbuka puasa dengan kurma basah sebelum shalat. Jika tidak ada, maka dengan kurma kering. Jika tidak ada, maka dengan seteguk air." (HR. Abu Dawud)

Hadits ini menunjukkan bahwa kurma adalah makanan utama yang direkomendasikan untuk berbuka puasa karena manfaatnya yang besar bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi dalam Kurma

Kurma kaya akan nutrisi yang penting bagi tubuh, terutama setelah seharian berpuasa. Berikut adalah beberapa kandungan utama dalam kurma:

• Karbohidrat alami – Memberikan energi instan.

• Serat – Membantu pencernaan.

• Kalium – Menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

• Magnesium – Mendukung kesehatan otot dan saraf.

• Zat besi – Mencegah anemia.

• Vitamin B kompleks – Meningkatkan metabolisme.