Sementara itu, buah-buahan seperti jeruk, mangga, dan pisang juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari serangan virus dan bakteri.
7. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang almond, kenari, serta biji chia dan biji labu merupakan sumber protein nabati dan lemak sehat yang dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E yang berperan sebagai antioksidan alami.
Baca Juga: Resep Sambal Terasi Halal dengan Bahan Bakar Ikan
8. Jahe dan Kunyit
Rempah-rempah seperti jahe dan kunyit telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Mengonsumsi jahe dan kunyit dalam bentuk minuman atau campuran makanan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Mengonsumsi makanan halal yang bergizi seimbang dapat menjadi cara efektif dalam menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Pastikan untuk selalu memilih bahan makanan yang halal, bersih, dan berkualitas agar tubuh mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Selain itu, pola hidup sehat seperti berolahraga dan istirahat yang cukup juga penting untuk menunjang imunitas tubuh.