Porsi Makan Utama
-
Setelah shalat Maghrib, konsumsi makanan utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks (nasi merah atau kentang), protein (ikan bakar atau ayam panggang), dan sayuran.
-
Hindari makanan berminyak seperti gorengan karena dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut.
Hindari Makan Berlebihan
-
Makanlah secukupnya untuk menghindari rasa kekenyangan yang dapat mengganggu ibadah malam seperti tarawih.
Cairan
-
Pastikan Anda minum air putih secara bertahap hingga waktu sahur tiba untuk menjaga hidrasi tubuh.
Baca Juga: Menyusun Playlist Religi yang Akan Mengubah Suasana Hati Anda Selama Ramadhan!
Jenis Makanan yang Harus Dihindari
-
Makanan Berminyak
-
Gorengan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol.
-
-
Makanan Manis Berlebihan
-
Kue-kue manis atau minuman bersoda meningkatkan kadar gula darah secara drastis namun cepat turun kembali, menyebabkan rasa lemas.
-
-
Makanan Asin
-
Makanan asin seperti keripik dapat meningkatkan rasa haus selama puasa.
-
-
Kafein
-
Minuman berkafein seperti kopi atau teh hitam dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya.
-