5. Tips Menjaga Berat Badan saat Ramadhan
-
Tetap Aktif: Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga setelah berbuka.
-
Cukup Tidur: Kurang tidur dapat meningkatkan rasa lapar dan memperlambat metabolisme.
-
Kontrol Porsi Makan: Gunakan piring kecil untuk mengontrol jumlah makanan.
-
Perbanyak Air Putih: Hindari dehidrasi dengan minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
Diet sehat selama Ramadhan bisa dilakukan dengan menjaga pola makan, memilih makanan bergizi, dan tetap aktif.
Dengan menjalankan prinsip defisit kalori yang seimbang serta menghindari makanan tidak sehat, Anda bisa menurunkan berat badan dengan aman dan tetap bertenaga selama puasa.