Menghindari Toxic People dalam Islam: Tips Kesehatan Mental

"Seseorang itu tergantung pada agama sahabatnya. Maka, hendaklah salah seorang di antara kalian melihat siapa yang menjadi sahabatnya." (HR. Abu Dawud)

Jika seseorang memiliki pengaruh negatif, tidak ada salahnya menjaga jarak demi kesehatan mental kita.

Baca Juga: Mengatasi Godaan Dunia agar Tidak Menjauh dari Allah, Begini Caranya

2. Bersikap Sabar dan Menghindari Perdebatan Tidak Perlu

Saat menghadapi toxic people, kita harus menghindari perdebatan yang tidak bermanfaat. Allah SWT berfirman:

"Dan hamba-hamba Tuhan Yang Maha Pengasih itu (adalah) orang-orang yang berjalan di atas bumi dengan rendah hati, dan apabila orang-orang jahil menyapa mereka, mereka mengucapkan kata-kata (yang mengandung) keselamatan." (QS. Al-Furqan: 63)

Sikap sabar dan menghindari perdebatan yang tidak perlu dapat membantu kita tetap tenang dan fokus pada hal-hal yang lebih penting.

3. Berdoa dan Memohon Perlindungan kepada Allah

Islam mengajarkan bahwa doa adalah senjata terbaik bagi umat Muslim. Jika kita merasa terganggu oleh orang-orang yang beracun, kita dapat memohon perlindungan kepada Allah dengan membaca doa:

"Ya Allah, lindungilah aku dari keburukan mereka dan jauhkan aku dari orang-orang yang berniat buruk kepadaku."

Baca Juga: Islamic Mindfulness Teknik Menenangkan Diri ala Islam

4. Memaafkan, tetapi Tidak Harus Berhubungan Dekat

Memaafkan adalah salah satu ajaran utama dalam Islam. Namun, memaafkan tidak berarti kita harus tetap berada dalam hubungan yang merugikan. Dalam QS. Al-A’raf: 199, Allah SWT berfirman:

"Jadilah pemaaf dan suruhlah orang mengerjakan yang makruf serta jangan pedulikan orang-orang yang bodoh."

Kita bisa memaafkan tanpa harus kembali ke dalam hubungan yang menyakiti kita.

Baca Juga: Cara Mudah Meningkatkan Keimanan Meski Hidup Sibuk dan Penuh Tantangan

5. Mengelilingi Diri dengan Lingkungan yang Positif

Islam sangat menekankan pentingnya berteman dengan orang-orang yang baik dan berakhlak mulia. Rasulullah SAW bersabda:

"Perumpamaan teman yang baik dan teman yang buruk adalah seperti penjual minyak wangi dan pandai besi.