7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Dalam Islam, Anti Ribet!

Baca Juga: Wisata Religi Daerah Cirebon: Menelusuri Jejak Sejarah Islam dan Keberagaman Budaya

6.Banyak Tertawa dan Bersosialisasi

Kesehatan mental juga dipengaruhi oleh suasana hati. Tertawa dan bersosialisasi dengan teman-teman atau keluarga dapat meningkatkan mood.

Rasulullah SAW pun sering tertawa dan menunjukkan kegembiraannya kepada sahabat-sahabatnya, yang menjadi contoh bagaimana kebahagiaan dapat meningkatkan kualitas hidup.

Baca Juga: Tradisi Daerah Jakarta yang Masih Lekat Hingga Saat Ini

7.Beristirahat dengan Cukup

Tidur yang cukup dan teratur sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental. Islam mengajarkan pentingnya istirahat, termasuk tidur siang atau qailullah, yang dapat menyegarkan tubuh dan pikiran. Rasulullah SAW bersabda:

“Tidurlah kalian pada waktu siang, karena setan tidak tidur pada waktu itu.” (HR. Ahmad)

Dengan tidur yang cukup, kita dapat mengurangi stres dan meningkatkan kemampuan kita untuk menghadapi tantangan hidup.

(Darin Anastasia)