Ingin Lebih Tenang dan Bebas Stres? 7 Kebiasaan Hidup Mindfulness Ini Sesuai Islam

Allah SWT berfirman, "Tidakkah mereka memperhatikan alam semesta, dan merenungkan tentangnya?" (QS. Ar-Rum: 8)

Merenung tentang kehidupan, alam semesta, dan ciptaan Allah dapat membuka wawasan kita dan membantu kita lebih bersyukur serta mengurangi kecemasan.

Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk merenung atau bertafakur, baik itu di alam terbuka atau saat melaksanakan ibadah.

7. Memaafkan Diri dan Orang Lain

Memaafkan adalah bentuk mindfulness luar biasa. Dengan memaafkan, kita melepaskan beban emosional dan memberikan ruang untuk kedamaian. Islam mengajarkan kita untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain, mengurangi rasa cemas dan stres.

Allah SWT berfirman, "Dan maafkanlah mereka, dan janganlah kamu merasa kesal." (QS. Al-A'raf: 199)

Memaafkan bukan hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Ketika kita memaafkan, kita melepaskan beban emosional mengganggu pikiran dan hati.

Cobalah untuk memaafkan diri sendiri atas kesalahan telah dilakukan, dan juga memaafkan orang lain mungkin telah menyakiti hati kita. Ini akan membawa ketenangan dalam hidup kita.