Makanan Halal untuk Penderita Maag yang Mudah Dicerna

Cara konsumsi:

• Makan pisang langsung sebagai camilan.

• Bisa dicampur dalam oatmeal atau dibuat smoothie dengan yogurt rendah lemak.

4. Ikan Kukus

Ikan kaya akan protein berkualitas tinggi dan lebih mudah dicerna dibandingkan daging merah. Pilih ikan seperti salmon atau ikan kembung yang kaya akan asam lemak omega-3.

Cara penyajian:

• Kukus ikan dengan sedikit garam dan bawang putih.

• Hindari menggoreng ikan karena minyak bisa memperburuk gejala maag.

5. Kentang Rebus

Kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk menetralkan asam lambung. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B dan C yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Makanan Halal untuk Bekal Lebaran yang Menggugah Selera

Cara penyajian:

• Rebus kentang tanpa kulit dan tambahkan sedikit garam.

• Hindari kentang goreng karena bisa memperburuk asam lambung.

6. Yogurt Probiotik

Yogurt dengan kandungan probiotik membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menyeimbangkan bakteri baik dalam usus. Pilih yogurt rendah lemak dan tanpa tambahan pemanis buatan.

Cara konsumsi:

• Konsumsi yogurt secara langsung.