IFA.id - Pernahkah terasa, pagi begitu hening tapi pikiran justru riuh oleh rencana, target, dan kesibukan? Di tengah hiruk pikuk itu, ada satu amalan sederhana yang Rasulullah ﷺ cintai dan tak pernah tinggalkan: sholat dhuha.
IFA.id mencatat, sholat ini bukan sekadar ibadah tambahan, melainkan “sumber energi spiritual” yang menyatukan tubuh, jiwa, dan rezeki dalam satu tarikan napas syukur.
Dalam hadis riwayat Muslim, Rasulullah ﷺ bersabda:
"Pada setiap persendian salah seorang di antara kalian wajib bersedekah setiap pagi hari. Maka setiap tasbih adalah sedekah, setiap tahmid adalah sedekah, dan dua rakaat sholat dhuha mencukupi semua itu." (HR. Muslim no. 720)
Bayangkan, dua rakaat ringan itu seolah menjadi bentuk sedekah seluruh tubuh.
Bukan hanya amal spiritual, tapi juga self-care yang dirancang langsung oleh Rasulullah untuk umatnya.
Baca Juga: Ilmu Psikologi di Balik Sholat Dhuha: Rahasia Bahagia Setiap Pagi
IFA.id menemukan, kebiasaan sholat dhuha ini adalah refleksi dari filosofi hidup Islam yang seimbang antara raga, jiwa, dan dunia.
Secara medis, waktu dhuha — sekitar pukul 07.00 hingga 10.00 — adalah momen terbaik tubuh manusia melakukan aktivasi hormon alami.
Penelitian dari Harvard Medical School menunjukkan, paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang berperan dalam memperkuat sistem imun dan meningkatkan mood.
Saat seseorang melakukan gerakan sholat dhuha di bawah cahaya lembut matahari pagi, terjadi kombinasi luar biasa antara:
-
Aktivasi otot dan peredaran darah melalui rukuk dan sujud.
-
Ketenangan otak akibat irama napas yang teratur.
-
Penurunan hormon stres seperti kortisol.
Baca Juga: Berbagi Itu Menyembuhkan: Nilai Spiritual yang Terlupakan
Inilah mengapa banyak psikolog menyebut dhuha sebagai “morning mindfulness versi Islam”.
IFA.id menegaskan, spiritualitas dalam sholat dhuha ternyata selaras dengan ilmu kesehatan modern — keduanya sama-sama menumbuhkan keseimbangan.