IFA.id -- Stres merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak orang dalam kehidupan sehari-hari.
Tekanan pekerjaan, masalah keuangan, hingga hubungan sosial yang kurang harmonis dapat menjadi pemicu stres.
Namun, Islam mengajarkan bahwa dengan bertawakal kepada Allah SWT , seseorang dapat mengurangi beban pikiran dan mencapai ketenangan batin. Lalu, bagaimana tawakal dapat membantu mengurangi stres? Berikut penjelasannya.
Baca Juga: Apa Itu Kesehatan Mental dalam Islam? Penjelasan Lengkap
1. Tawakal Mengajarkan Kepasrahan kepada Allah
Tawakal berarti menyerahkan segala urusan kepada Allah setelah melakukan usaha yang maksimal.
Dalam Islam, manusia diajarkan untuk berusaha semaksimal mungkin, tetapi hasil akhirnya diserahkan kepada Allah.
Sikap ini mengurangi kekhawatiran berlebih terhadap hasil yang belum pasti, karena seseorang percaya bahwa Allah adalah sebaik-baik perencana.
Sebagaimana disebutkan dalam Al-Qur’an:
"Dan barang siapa yang bertawakal kepada Allah, niscaya Allah akan mencukupkan (keperluannya)." (QS. At-Talaq: 3)
Dengan meyakini bahwa Allah akan mencukupi kebutuhan kita, hati menjadi lebih tenang dan stres berkurang.
2. Mengurangi Beban Pikiran Berlebihan
Salah satu penyebab utama stres adalah terlalu banyak memikirkan sesuatu yang belum terjadi atau hal-hal yang di luar kendali.
Dengan bertawakal, seseorang diajarkan untuk tetap melakukan usaha terbaik dan tidak terbebani oleh hasil akhirnya.
Hal ini dapat membantu seseorang dalam mengurangi overthinking yang sering kali menjadi sumber kecemasan dan stres.
Baca Juga: Harga Sembako Mulai Naik Menjelang Bulan Ramadhan, Warga Khawatir Terjadi Kenaikan Lebih Tinggi
3. Memberikan Rasa Tenang dan Kedamaian Hati
Ketika seseorang yakin bahwa Allah akan memberikan yang terbaik bagi hamba-Nya, hati akan merasa lebih tenang.