Di negara-negara dengan waktu puasa panjang, umat Muslim biasanya berbuka dengan makanan ringan dan bergizi seperti buah-buahan, kurma, dan air, lalu melanjutkan dengan makan berat setelah tarawih.
Selain itu, beberapa negara yang memiliki waktu siang sangat panjang menyediakan panduan khusus mengenai waktu puasa berdasarkan waktu Mekah, agar umat Muslim tidak merasa terbebani dengan durasi yang terlalu panjang.
Meskipun tantangan fisik yang dihadapi cukup besar, puasa di negara-negara dengan durasi lama ini juga menawarkan peluang besar untuk meningkatkan kedekatan dengan Tuhan, mengasah kesabaran, dan memperkuat rasa kebersamaan dalam komunitas.
Penutup
Meskipun puasa yang berlangsung lebih dari 20 jam setiap hari bisa menjadi ujian yang berat, umat Muslim di negara-negara dengan durasi puasa terpanjang tetap menjalankan ibadah ini dengan penuh dedikasi.
Mereka menemukan cara untuk bertahan, baik dengan memperhatikan asupan gizi saat sahur dan berbuka, maupun dengan dukungan sosial dari komunitas yang ada.
Ramadan bukan hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang pengendalian diri, refleksi spiritual, dan peningkatan kualitas hidup.
Rafy Rizqyandra