Tidur Siang dalam Tradisi Sunnah dan Manfaat bagi Kesehatan serta Produktivitas

Ifa.id -- Qailullah, yang berarti tidur sebentar pada siang hari, merupakan tradisi yang diajarkan dalam sunnah Nabi Muhammad SAW dan memiliki berbagai manfaat baik dari segi kesehatan maupun produktivitas.

Meskipun tidur malam adalah waktu utama untuk beristirahat, tidur siang atau qailullah juga dikenal memiliki dampak positif, baik bagi tubuh maupun jiwa.

Dalam banyak hadis, Rasulullah SAW mengajarkan umatnya untuk tidur siang, karena itu tidak hanya sebagai waktu istirahat, tetapi juga sebagai cara untuk menjaga keseimbangan tubuh dan meningkatkan kinerja dalam aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 7 Tips Menjaga Kesehatan Mental Dalam Islam, Anti Ribet!

Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Anas bin Malik, Rasulullah SAW bersabda:

“Tidurlah kalian pada waktu siang, karena setan tidak tidur pada waktu itu.” (HR. Ahmad)

Hadis ini menunjukkan bahwa tidur siang, yang disebut qailullah, merupakan kebiasaan yang baik untuk dilakukan.

Tidur pada siang hari ini, meskipun tidak lama, bisa membantu tubuh untuk kembali segar dan bugar, serta menjaga konsentrasi sepanjang hari.

Baca Juga: Apa Itu Mental Health? dan Hubungannya dengan Islam

Secara medis, tidur siang yang singkat telah terbukti membawa manfaat bagi kesehatan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidursiang selama 10-30 menit dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki mood, dan meningkatkan kewaspadaan.

Manfaat lainnya termasuk peningkatan daya ingat dan kemampuan belajar, karena tidur membantu otak mengkonsolidasikan informasi yang telah dipelajari.

Baca Juga: Tidur Siang dalam Tradisi Sunnah dan Manfaat bagi Kesehatan serta Produktivitas

Hal ini sejalan dengan anjuran dalam sunnah, di mana tidur siang memberikan kesempatan untuk memulihkan energi, sehingga tubuh bisa bekerja dengan lebih optimal pada sore hari.