IFA.id -- Menjaga stamina sangat penting bagi siapa saja yang sering melakukan aktivitas fisik, baik itu olahraga, pekerjaan berat, atau aktivitas sehari-hari yang menguras energi.
Mengonsumsi makanan halal yang kaya akan nutrisi dapat membantu tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lelah.
Berikut adalah beberapa makanan halal yang dapat meningkatkan stamina dan mendukung performa tubuh.
Baca Juga: Fitri, Sukses Bangun Juragan Dimsum dari Gerobak Hingga Supplier Nasional
1. Kurma
Kurma adalah sumber energi instan yang sangat baik karena mengandung gula alami, serat, dan berbagai mineral penting seperti kalium dan magnesium.
Kurma juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sehingga cocok dikonsumsi sebelum atau setelah beraktivitas.
2. Oatmeal
Oatmeal merupakan karbohidrat kompleks yang melepaskan energi secara perlahan, sehingga memberikan daya tahan lebih lama.
Oat juga kaya akan serat dan protein, menjadikannya pilihan sarapan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga stamina.
3. Daging Ayam dan Ikan
Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki otot setelah aktivitas fisik.
Daging ayam tanpa lemak dan ikan seperti salmon dan tuna kaya akan protein serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan daya tahan tubuh.
4. Pisang