IFA.id -- Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Mengonsumsi makanan yang sehat dan halal dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
Berikut adalah beberapa makanan halal yang bermanfaat bagi penderita hipertensi:
1. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam, kangkung, dan selada kaya akan kalium yang dapat membantu menurunkan kadar natrium dalam tubuh, sehingga membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Makanan Halal yang Mengandung Vitamin C untuk Imunitas Tubuh
2. Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, jeruk, alpukat, dan semangka mengandung kalium dan antioksidan yang dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
3. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
4. Susu Rendah Lemak dan Yogurt
Produk susu rendah lemak mengandung kalsium dan protein yang berperan dalam mengatur tekanan darah.
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian