Menghadapi Kegelisahan dengan Dzikir dan Tawakal dalam Islam

Allah berfirman:

"Jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu. Dan sesungguhnya yang demikian itu sungguh berat, kecuali bagi orang-orang yang khusyuk." (QS. Al-Baqarah: 45)

Jika hati merasa gelisah, cobalah segera mengambil wudhu dan melaksanakan shalat sunnah, seperti shalat tahajud atau shalat dhuha.

Baca Juga: Menemukan Kedamaian Hidup dengan Keimanan dan Keikhlasan dalam Islam

4. Bertawakal dan Berserah Diri kepada Allah

Kegelisahan sering kali muncul karena kita terlalu banyak memikirkan hal-hal yang di luar kendali kita. Islam mengajarkan agar kita berusaha sebaik mungkin, lalu menyerahkan hasilnya kepada Allah.

Allah berfirman:

"Barang siapa bertawakal kepada Allah, niscaya Dia akan mencukupkan (keperluannya)." (QS. At-Talaq: 3)

Ketika kita menyerahkan segala urusan kepada Allah, hati akan lebih tenang dan tidak terbebani oleh kekhawatiran yang berlebihan.

5. Membaca dan Merenungkan Al-Qur’an

Al-Qur’an adalah petunjuk hidup bagi umat Islam dan juga sumber ketenangan jiwa. Membaca serta memahami maknanya bisa menjadi solusi ampuh untuk menghilangkan rasa gelisah.

Allah berfirman:

"Dan Kami turunkan dari Al-Qur’an sesuatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman..." (QS. Al-Isra’: 82)

Luangkan waktu setiap hari untuk membaca Al-Qur’an, terutama surah yang bisa menenangkan hati, seperti Surah Al-Insyirah dan Surah Al-Kahfi.

6. Menjauhi Dosa dan Perbuatan Maksiat

Sering kali, kegelisahan muncul karena dosa yang dilakukan. Perbuatan maksiat membuat hati gelisah dan tidak tenang.

Rasulullah SAW bersabda:

"Kebajikan adalah akhlak yang baik, dan dosa adalah sesuatu yang meragukan hatimu dan engkau tidak ingin orang lain mengetahuinya." (HR. Muslim)