Baca Juga: Makanan Halal yang Baik untuk Mengatur Tekanan Darah
7. Tomat
Tomat kaya akan likopen, lutein, dan beta-karoten yang memiliki efek perlindungan terhadap retina. Tomat juga mengandung vitamin C dan E yang membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.
Baca Juga: Resep Roti Jala Halal dengan Kuah Kari
8. Kurma
Kurma mengandung vitamin A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan kornea mata. Selain itu, kandungan antioksidan dalam kurma dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata akibat penuaan.
Menjaga kesehatan mata dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan halal yang kaya akan vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan omega-3.
Wortel, ikan salmon, bayam, telur, kacang almond, jeruk, tomat, dan kurma adalah beberapa contoh makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga penglihatan tetap optimal.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan halal, kesehatan mata dapat terjaga hingga usia lanjut.