Sebaiknya, konsumsi kentang dengan cara direbus atau dipanggang untuk mendapatkan manfaatnya tanpa tambahan lemak jenuh.
6. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber protein halal yang kaya akan asam lemak omega-3 dan kalium. Dalam 100 gram ikan salmon, terdapat sekitar 490 mg kalium.
Konsumsi salmon secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
7. Kacang-kacangan
Kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah adalah sumber kalium yang baik. Dalam 100 gram kacang merah, terdapat sekitar 1.400 mg kalium.
Kacang-kacangan juga kaya akan serat dan protein, yang dapat membantu menjaga kadar gula darah serta mendukung kesehatan jantung.
Baca Juga: Menikmati Kuliner Halal di Bangkok: Panduan Rasa Autentik untuk Wisatawan Muslim
8. Yogurt
Yogurt tanpa pemanis adalah pilihan makanan yang mengandung kalium serta probiotik yang baik untuk pencernaan.
Dalam 100 gram yogurt, terdapat sekitar 234 mg kalium. Yogurt juga mengandung kalsium yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Menjaga kesehatan jantung dapat dimulai dengan memilih makanan yang tepat, termasuk yang kaya akan kalium.
Beberapa makanan halal yang mengandung kalium tinggi meliputi pisang, kurma, alpukat, bayam, kentang, ikan salmon, kacang-kacangan, dan yogurt.
Dengan mengonsumsi makanan ini secara seimbang, Anda dapat mendukung kesehatan jantung serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.