IFA.id -- Paru-paru adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pernapasan.
Untuk menjaga kesehatan paru-paru, diperlukan asupan makanan bergizi yang dapat membantu meningkatkan fungsi paru serta melindungi dari penyakit.
Berikut beberapa makanan halal yang baik untuk kesehatan paru-paru.
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung antioksidan tinggi serta klorofil yang membantu membersihkan paru-paru dari racun dan meningkatkan oksigenasi tubuh.
Baca Juga: Bandung dan Melbourne Bersinergi dalam Food Waste Challenge 2025
2. Buah Beri (Strawberry, Blueberry, dan Raspberry)
Buah beri kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat melindungi paru-paru dari peradangan serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi saluran pernapasan.
3. Jahe dan Kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada paru-paru serta meningkatkan kemampuan tubuh dalam membersihkan saluran pernapasan.
4. Ikan Berlemak (Salmon, Tuna, dan Makarel)
Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3 yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru serta mengurangi risiko penyakit paru kronis.
5. Apel
Apel mengandung flavonoid dan vitamin C yang membantu meningkatkan kesehatan paru-paru serta mengurangi risiko gangguan pernapasan.